Sabtu, 18 Maret 2017

5 Hal Penting Yang Harus Ibu Hamil Ketahui

5 Hal Penting Yang Harus Ibu Hamil Ketahui

Berikut ini 5 hal yang harus diketahui agar kesehatan ibu dan bayinya selalu terjaga.

1. Pengaturan Kelahiran 

  • Seorang ibu sebaiknya hamil pada usia 20-30 tahun. Karena pada usia tersebut tubuh wanita telah siap secara fisik maupun mental untuk hamil dan melahirkan. 
  • Untuk menjaga kesehatan ibu dan anak sebaiknya jarak antara anak pertama dan kedua paling sedikit dua tahun. Kesehatan ibu akan terancam jika melahirkan dengan jarak waktu terlalu dekat, demikian pula bayi yang akan lahir sebelum waktunya dengan berat badan lahir rendah.
  • Hamil lebih dari empat kali, dapat membahayakan kesehatan ibu dan anak. Ibu yang telah 4 (empat) kali menjalani kehamilan dan persalinan akan mudah menderita kurang darah, pendarahan pada masa nifas dan kemungkinan bayi meninggal. 

2. Pemeriksaan Kehamilan 

  • Memeriksakan kehamilan secara rutin. Ibu hamil perlu memeriksakan diri ke petugas kesehatan minimal 4 kali selama kehamilan; mengukur tinggi badan pada saat pertama kali datang; mengukur LILA, menimbang berat badan, mengukur tekanan darah dan besarnya kandungan setiap kali periksa. 
  • Minum pil tambah darah selama 90 hari. 
  • Meminta imunisasi Tetanus Toxoid (TT) kepada petugas kesehatan untuk mencegah tetanus pada bayi. 
  • Mengikuti kelas ibu hamil. 
  • Mempersiapkan kelahiran (persalinan). Ibu perlu bertanya kepada bidan atau dokter tanggal perkiraan persalinan didampingi suami, dan mempersiapkan biaya persalinan. 
  • Merawat diri dan kehamilan dengan baik. Yaitu, dengan cara mandi dan gosok gigi teratur, mengurangi kerja berat, istirahat berbaring dengan posisi miring sekurangnya 1 jam di siang hari, melakukan perawatan payudara dengan cara membersihkan puting secara rutin. 

3. Makanan yang Sehat Bagi Ibu Hamil 

  • Makanlah aneka ragam makanan tanpa pantangan dalam jumlah yang lebih banyak dari sebelum hamil, jangan lupa makan sayur dan buah. 
  • Gunakan garam beryodium setiap kali memasak.
  • Biasakan makan pagi.
  • Minumlah air matang, sebaiknya 8 gelas per hari. 
  • Hindari minuman beralkohol.
  • Apabila ibu hamil mengalami mual, muntah, dan tidak nafsu makan, pilih makanan yang tidak berlemak dan menyegarkan seperti roti, ubi, singkong, biskuit, dan buah. Makan dengan porsi kecil dan sering.
  • Tidak dibolehkan minum jamu, minuman keras, atau merokok karena akan membahayakan kandungan. 

4. Menjaga Kebersihan Diri

  • Ibu hamil harus mandi sebanyak 2 kali sehari dengan menggunakan sabun, menggosok gigi paling sedikit 2 kali sehari yaitu pada pagi hari dan sebelum tidur. Mandi yang teratur dan bersih menghindarkan ibu dari penyakit kulit seperti gatalgatal dan dengan menggosok gigi secara teratur untuk mencegah sakit gigi dan gusi.
  • Setiap kali mandi sebaiknya ibu hamil mengganti baju dan pakaian dalam dari bahan yang dapat menyerap keringat. 

5. Mengenali Tanda-Tanda Bahaya Pada Ibu Hamil 

  • Pendarahan pada hamil muda atau hamil tua.
  • Bengkak kaki, tangan, atau wajah disertai sakit kepala dan atau kejang.
  • Demam atau panas tinggi.
  • Air ketuban keluar sebelum waktunya. 
  • Bayi dalam kandungan gerakannya berkurang atau tidak bergerak. 
  • Muntah terus dan tidak mau makan.
Apabila terdapat tanda-tanda bahaya pada ibu hamil harus segera dibawa ke fasilitas kesehatan untuk mendapatkan pertolongan yang memadai.

Loading...

Artikel Terkait