Cara Mencegah Penyakit Asma

Cara Mencegah Penyakit Asma

Cara mencegah penyakit asma yang dapat menimbulkan terjadinya serangan adalah dengan cara menghindari berbagai jenis pencetus. Menghindari pencetus akan memperbaiki kondisi asma dan menurunkan kebutuhan obat. Apapun obat yang dikonsumsi, menghindari pencetus adalah hal yang tidak boleh ditinggalkan. Berikut ini cara-cara untuk menghindari pencetus sehingga asma dapat terkontrol bahkan tidak akan kambuh lagi.
Baca juga: Asma - Definisi, Gejala, Penyebab, dan Pengobatan



Cara Mencegah Penyakit Asma
Faktor pencetus: 
  • Debu rumah
Solusi: 
  • Cuci sarung bantal, guling, seprei, dan selimut dengan air panas paling lama 1 minggu sekali
  • Ganti karpet dengan lantai kayu atau linoleum
  • Ganti furnitur berlapis kain dengan berlapis kulit atau kalep
  • Bila menggunakan pembersih vakum, pakailah kantung debu 2 rangkap. 
  • Cuci dengan air panas segala mainan kain, seperti boneka



Cara Mencegah Penyakit Asma
Faktor pencetus: 
  • Serpihan kulit (alergen binatang)
Solusi: 
  • Pindahkan binatang peliharaan dari dalam rumah, atau paling tidak dari kamar tidur dan ruang utama
  • Gunakan filter udara, terutama di kamar tidur dan ruang utama
  • Mandikan hewan peliharaan 2 kali seminggu
  • Ganti furnitur berlapis kain dengan berlapis kulit
  • Ganti karpet dengan tikar atau lantai kayu
  • Gunakan pembersih vakum dengan filter HEPA dan katung debu 2 rangkap


Cara Mencegah Penyakit Asma
Faktor pencetus:
  • Kecoa
Solusi:
  • Hilangkan lingkungan yang disukai kecoa seperti tempat lembab, sisa makanan, dan sampah terbuka
  • Gunakan pembasmi kecoa


Cara Mencegah Penyakit Asma
Faktor pencetus:
  • Jamur
Solusi:
  • Perbaiki semua kebocoran atau sumber air yang berpotensi menimbulkan jamur, seperti dinding kamar mandi, bak mandi, dan tempat lembab lainnya
  • Jangan gunakan alat penguap
  • Pindahkan karpet basah atau berjamur


Cara Mencegah Penyakit Asma
Faktor pencetus:
  • Tepung sari bunga
  • Jamur di luar ruangan
Solusi:
  • Bila di sekitar ruangan banyak tanaman berbunga dan merupakan pajanan tepung sari bunga, tutup jendela rapat-rapat
  • Hindari pajanan tepung sari bunga sebisa mungkin


Cara Mencegah Penyakit Asma
Faktor pencetus:
  • Polusi udara ruangan
  • Asap rokok
  • Asap kayu bakar
  • Spray pembersih rumah
  • Obat nyamuk
Solusi:
  • Tidak merokok di dalam rumah
  • Hindari berdekatan dengan orang yang sedang merokok
  • Upayakan ventilasi rumah bagus
  • Hindari memasak dengan kayu
  • Hindari menggunakan spray pembersih rumah
  • Hindari menggunakan obat nyamuk yang menimbulkan asap dan spray yang mengandung bahan polutan


Cara Mencegah Penyakit Asma
Faktor pencetus:
  • Polusi di luar ruangan
  • Cuaca
  • Ozon
  • Asap rokok
  • Gas buang kendaraan
Solusi:
  • Hindari aktivitas pada kedaan udara dingin dan kelembapan rendah
  • Hindari atau tinggalkan daerah polusi


Cara Mencegah Penyakit Asma
Faktor pencetus:
  • Pajanan di lingkungan kerja
Solusi:
  • Hindari bahan polutan
  • Ruang kerja dengan ventilasi yang baik
  • lindungi pernapasan dengan masker
  • Bebaskan lingkungan dari asap rokok


Cara Mencegah Penyakit Asma
Faktor pencetus:
  • Refluks gastrosofagus
Solusi:
  • Tidak makan dalam 3 jam sebelum tidur
  • Pada saat tidur kepala lebih tinggi dari badan
  • Konsultasikan dengan dokter untuk meningkatkan tekanan esofagus bawah dan mengatasi refluks


Cara Mencegah Penyakit Asma
Faktor pencetus:
  • Obat-obatan
Solusi:
  • Tidak menggunakan beta -bloker, seperti tetes mata
  • tidak mengkonsumsi aspirin atau antiinflamasi non-steroid



Faktor pencetus:
  • Infeksi pernapasan
Solusi:
  • Menghindari infeksi pernapasan sedapat mungkin dengan hidup sehat
  • Bila terjadi minta bantuan dokter
  • Vaksinasi influenza