Cara Menjaga Kesehatan Gigi Dengan Benar

Cara Menjaga Kesehatan Gigi Dengan Benar

Kesehatan gigi sangatlah penting. Mengunyah makanan dengan gigi adalah langkah awal dalam proses pencernaan, bila makanan tidak dikunyah terlebih dahulu akan menimbulkan masalah pencernaan. Gigi juga berfungsi untuk mengucapkan kata-kata dengan jelas, penting untuk penampilan dan membentuk wajah. Untuk itu lakukan hal berikut ini untuk menjaga agar gigi tetap sehat. 
  • Perbanyak makan makanan yang berserat dan berair. 
  • Menyikat gigi dengan pasta berflouride minimal 2 kali sehari, sesudah sarapan dan sebelum tidur. 
  • Menggunakan benang gigi untuk membantu membersihkan gigi. 
  • Pada kenyataannya, perawatan gigi yang dilakukan secara personal tidaklah cukup. Gigi juga memerlukan perawatan secara professional, terlebih pada gigi sensitive atau gigi yang telah terlanjur mengalami kerusakan seperti gigi berlubang. 
  • Gigi berlubang harus segera ditambal untuk mencegah kerusakan lebih lanjut. Pada anak-anak, jika gigi berlubang segera ke dokter gigi agar dapat dilakukan perawatan untuk menghindari kerusakan pada gigi pengganti atau gigi tetapnya. 
  • Kontrol secara teratur ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali. 

Langkah-langkah menyikat gigi 


Langkah-langkah menyikat gigi

Menyikat gigi dengan benar membantu gigi tetap sehat, berikut ini langkah-langkahnya. 
  • Pilih sikat gigi yang berserat baik, lembut dan tidak terlalu keras dengan gagang lurus serta sikat sesuai ukuran mulut. 
  • Gosok gigi secara benar dan teratur dalam waktu 2 kali sehari, setelah makan dan sebelum tidur. 
  • Menggosok gigi setelah makan bertujuan mengangkat sisa-sisa makanan yang menempel di permukaan atau pun di sela-sela gigi dan gusi. 
  • Menggosok gigi sebelum tidur berguna untuk menahan perkembangan bakteri dalam mulut karena dalam keadaan tidur tidak diproduksi ludah yang berfungsi membersihkan gigi dan mulut secara alami. 
  • Untuk gigi atas, gerakkan sikat dari atas ke bawah dan sebaliknya. 
  • Posisi sikat gigi 45 derajat di daerah perbatasan antara gigi dan gusi. 
  • Gosok seluruh permukaan gigi, gusi serta lidah. 

Cara menghindari kerusakan gigi 


Cara menghindari kerusakan gigi

Agar gigi selalu tetap sehat sebaiknya hindari hal berikut ini. 
  • Minuman yang bersoda atau berkarbonat karena mengakibatkan gigi berlubang. 
  • Merokok, karena menyebabkan perubahan warna pada gigi, penyakit gusi, karies gigi, tanggalnya gigi dan kanker mulut, serta merokok menyebabkan ketergantungan atau adiktif.
  • Minuman beralkohol, kebanyakan minuman beralkohol memiliki level gula yang tinggi sehingga menyebabkan gigi berlubang dan erosi bila mengkonsumsinya dalam jumlah yang banyak. 
  • Narkoba, selain merusak gigi juga merusak tubuh dengan berbagai penyakit berbahaya. 

Makanan yang baik untuk kesehatan gigi dan mulut 


Makanan yang baik untuk kesehatan gigi dan mulut

Pilihlah makanan yang seimbang dan kaya kalsium seperti susu, keju, telur, teri, bayam, katuk, sawi, dan agar-agar. Makanan tersebut sangat baik untuk kesehatan gigi karena mengandung: 
  • Vitamin D yang bermanfaat untuk kekokohan tulang dan gigi 
  • Kalsium yang bermanfaat untuk ketahanan melawan kerapuhan 
  • Flouride yang bermanfaat untuk ketahanan gigi terhadap asam 
  • Vitamin C yang bermanfaat untuk ketahanan gusi terhadap iritasi 

Membersihkan gigi dengan pasta berflouride 


Membersihkan gigi dengan pasta berflouride

Gunakan pasta gigi sebesar biji kacang tanah atau 0,5 cm yang mengandung fluoride. Berikut ini kelebihan menggosok gigi menggunakan pasta berflouride. 
  • Mampu mengatasi kuman atau bakteri penyebab bau mulut 
  • Memeperkuat gigi 
  • Daya bersih yang bagus 
  • Rendah daya abrasive 
  • Tidak mengiritasi gusi 
  • Baunya enak dan mudah digunakan 

Membersihkan dengan floss atau benang gigi 


Membersihkan dengan floss atau benang gigi

Flossing adalah penggunaan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan dan plak yang terletak diantara gigi. Cara membersihkannya sebagai berikut. 
  • Potong benang floss secukupnya 
  • Pegang dengan kuat 
  • Masukkan diantara sela-sela gigi 
  • Gerakkan benang naik turun, jangan sampai melukai gusi 
  • Ulangi pada seluruh gigi 

Tips merawat gigi anak



Pada anak-anak perawatan gigi sedikit berbeda dengan orang dewasa, berikut ini tips nya.
  • Menggosok gigi batita sebaiknya tidak menggunakan pasta gigi namun cukup digosok dengan sikat gigi yang sesuai dengan usia anak 
  • Memakai sikat lidah, lidah bisa menjadi tempat berkumpulnya bakteri yang menyebabkan bau mulut. 
  • Untuk anak batita usahakan berkumur menggunakan air yang sudah masak karena anak belum mahir berkumur yang dikhawatirkan anak menelan air.